El sedentarismo impacta en nuestra salud

🔹️El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y depresión.

🔹️La práctica regular de actividad física👇🏼
✔prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
✔Mejora la salud de los huesos.
✔Aumenta la flexibilidad articular.
✔Mejora el equilibrio y la coordinación.
✔Mejora la función cardio-respiratoria.
✔Reduce el estrés.
✔Mantiene y tonifica la masa muscular.

👉🏼Actividad fisica no es sólo ejercicio, también es:
✔Caminar, correr, bailar, nadar, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta, realizar tareas domésticas, practicar algún deporte.

👉🏼Se la puede realizar en lugares públicos sin equipamiento especial, y con sólo 30 min diarios es suficiente para comenzar.
¡Que no te ganen las excusas!🏃‍♀️🤸‍♀️💪🏼

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